{"id":129,"date":"2026-08-03T01:16:00","date_gmt":"2026-08-03T01:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/flywiarton.com\/?p=129"},"modified":"2026-07-30T14:18:03","modified_gmt":"2026-07-30T14:18:03","slug":"%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%ad%e0%b8%9f%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%b2-%e0%b8%84","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/flywiarton.com\/?p=129","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32: \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e27\u0e35\u0e1b\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32"},"content":{"rendered":"\n<h1 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class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e07\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e40\u0e02\u0e15\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e33\u0e23\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e1e\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e15\u0e34\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e1e\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e32<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e22\u0e38\u0e42\u0e23\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01\u0e22\u0e38\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e13\u0e32\u0e19\u0e34\u0e04\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e1e\u0e22\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Jollof Rice (\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e08\u0e25\u0e2d\u0e1f)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/Bpmw6yPCR2FsBhzTzaaCcOB9ya5NXh_s1K9iCBQpoq0gZsTS9lpa3RvR3QwZBHFtkF0R-BLYsYMEDbYDTv-SFq7Z5xoVIkoJxapnqaAstVUzudi1O-F2WIIH_SaSeMxqj-Fna8pTHrWDw0PN4fdo0dMWHz08Joao-lzPxmU4o9__hA52YsHReCL5XQgytUNG?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/tSMLXoJiACYrBLPDnyYoE1Wyq39-mZuODD8qgzWYywS8-A7ju9XP880nIXEHgC8imcdnxIh7eev2knkXQOiLyx1OYcNolgo48K1H7umL9vIwnEEJz6bMnIBlYtFEXc7qEVnt8EShANVTy8O3J-HzC808-MYy54f3Bw2Dshk5suFZ3kfTQauHSUex5bysZa48?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/u1lIwAzChNK3tnW5ehJO9_sV-flW7Ox8SKxpdkOxicfgmSK8ARy6QVp4XRT2uErH8Y-JdEX82BDDRM5twpM-3oKjH30KGtOQribiRBtoFrtlFK243YN73HprIVH5jRHz5ik7XV9ZV44rElwMaVCHPoHXbt-6sKZal8Lb_OoYTcujY7z_Bt2SjvCdks1OqCCd?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/RZDFBoWMBx0h3H-4p2r4xPjDmD6MJMTC0PO0KJB_1n-JfGDTFEjBMcFeAxGUDa1VBSjcw_gpiNdjyNF8sqhT1itGic-1e0ZdCSMYyCxpadVVGHSX7pndLQtcv6iEDxDjIfCKqUTcnS0BCuk7LblfzBVIHNFoYjmKzSvaCfHQg9WEq2JioW3wYf2JSkUBBHNl?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/3sCS70-YfEbfhCnjwJZOzVGgprlIY1RS6x6pabrl10OSDXdoIM2l9R3pEk4KFRyD8cE11x-hcQze9z2ZkjcOB6PEGOZ5PjlB7G0t8pIIH0YQ7kRm-tOftlV68L4PJwXSOq9nSmouRUH69hbSVsB8J80QkTCbw56HFS33sHKDbgHt5h9xwahUMW1FMrI9h_IP?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/rEXquxtY42nyd7_y1ICEMAZStBBR57N3WxdVDnNM5OLEvUqttEsXBFmdTRrxvK0Iv00y_YV0cUlA_OSSNYC-HWY-BxI3QiKJRSMDFQIhSoTvnHw-Xiiw8kNOJfvqlMWzqok37crImS-MR1J7s1I4nwpbi6yRx2VjUKAXUrlKVMd1dHoUpF5Qpch58ZlGMLdp?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jollof Rice \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e19\u0e08\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e19\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0b\u0e40\u0e19\u0e01\u0e31\u0e25<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e38\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e08\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e21\u0e31\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e44\u0e01\u0e48\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1b\u0e25\u0e32<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1c\u0e31\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e19\u0e35\u0e49\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e17\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Couscous (\u0e04\u0e39\u0e2a\u0e04\u0e39\u0e2a)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Couscous \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e42\u0e21\u0e23\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01 \u0e41\u0e2d\u0e25\u0e08\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e39\u0e19\u0e34\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e42\u0e21\u0e25\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e39\u0e2a\u0e04\u0e39\u0e2a\u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Injera (\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e40\u0e08\u0e23\u0e32)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Injera \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e2d\u0e18\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e23\u0e34\u0e40\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e19\u0e40\u0e04\u0e49\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1f\u0e1f\u0e4c (Teff)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e30\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e27\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e40\u0e08\u0e23\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e22\u0e34\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e21\u0e31\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e15\u0e49\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Bobotie (\u0e42\u0e1a\u0e42\u0e1a\u0e15\u0e35)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bobotie \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e43\u0e15\u0e49 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e1e\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e38\u0e42\u0e23\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e23\u0e32\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e02\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e1a\u0e08\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e19\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Fufu (\u0e1f\u0e39\u0e1f\u0e39)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/_Q2-qi2WtYZDobDHINcbOwI03iEITFOexaFgCkW8T0VxBasZ4Gb-N5ciK1_2ZaQAjWHIILWjxZGKz02Qnea0sVb_4q_am-qc-MmJo45xSzDM4l6Qn_LU4QQn8mgNDZsKnD_euUoOJpbPQaeJl7dDMiX4wwkMGQQBwh6zNJHhG0L-ohpd6wbQ3EiVxr4ZDsoj?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/hzby0_l2FEH6gdGWCMuYnIAol2N4h6vo6_zt78R51ES_FH-63ZN2a0iKzRs5OPxfeiBVK9qYxDP4kxlhOEAPNsnvGw5QYNalgwdLv6Up4o6ADNrvVkmUEJpD3PjADolv1RNV_DBsVl8RoruZZWf0AzvuxXRaPZN8rTIHcU4DI0352mJDiu9MXKwroZrPKT2v?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/RFlLEQv0jgtvgLJwqkn2USRFGhg1fxStRhO0rkH3-WjDj6fk_ZqMgVPhCoPepBbyJxjC6WHdI1NAKa9wjEpOs6u0EJBCL5lDMlnY-Z_riUbyuVJyGBvjxrxdduAPbaPtKJkZiGGHzVHpgv4v7EamotpTx2s10vVJ9jYPZv2fWfQoHFY1BTGjmKWzc1zSfkFX?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/oNvZ1Ea5Dht68R7ZmlNqu0SKHcRzPJLqSW2vI69sAyt6jfizGaigvY5v7DIMOD-9xIyLPNPCzSrmzZJhADRQHqhkwgw2q96PLSBmKCoCi-5uXk-2R3Y_EEI5GuFfLQ4WQ_1Y054nyU4QrcHM2neAHtVwb-ece2p6VspLvp_SZJ1b1KA1inBHB1eqYvOfQ7l_?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.openai.com\/static-rsc-4\/ceR2ZbktGfqWrx_6n4FbcEpRqnBY4VW1qbsi1P1NYod3FfZ096-7-NgP1tBFyaUBrRGqOrwD933bcA6JYusCdS5XVNwriTdJtTnspUaB7NNG6pzn1hncOUTD3apiIX_kw1YtaWY46qCds9uo8DaiXpQ0kGn6GrA3P35jdhJWGsEoh2SqC3BI4HSMsh6DcN_T?purpose=fullsize\" alt=\"Image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fufu \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e43\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e19\u0e32 \u0e44\u0e19\u0e08\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e2d\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e42\u0e04\u0e2a\u0e15\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e1b\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e14\u0e34\u0e1a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e15\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e14\u0e08\u0e19\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e21\u0e31\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e38\u0e1b \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e1c\u0e31\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e1b\u0e25\u0e32<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e21\u0e31\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1f\u0e48\u0e32\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e17\u0e1f\u0e1f\u0e4c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e25\u0e35<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e23\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e1e\u0e37\u0e0a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e1b\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e01\u0e27<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e32\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e14\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jollof Rice<\/li>\n\n\n\n<li>Injera<\/li>\n\n\n\n<li>Couscous<\/li>\n\n\n\n<li>Fufu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e17\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e33\u0e23\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e27\u0e35\u0e1b\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e08\u0e25\u0e2d\u0e1f\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01 \u0e04\u0e39\u0e2a\u0e04\u0e39\u0e2a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d 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Jollof Rice (\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e08\u0e25\u0e2d\u0e1f) Jollof Rice \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e19\u0e08\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e19\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0b\u0e40\u0e19\u0e01\u0e31\u0e25 \u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e38\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e08\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e22 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":130,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[17,31,24,15],"class_list":["post-129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-5","tag-17","tag-31","tag-24","tag-15"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=129"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131,"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions\/131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/130"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/flywiarton.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}